Une toilette intime adaptée se limite à la partie externe de votre intimité : la vulve avec les petites et grandes lèvres1 . Nettoyer l’intérieur de votre vagin en réalisant par exemple une douche vaginale est inutile, et peut même favoriser la survenue d’infections1. On vous explique pourquoi.
Inutile de nettoyer l’intérieur de votre vagin
Une copine vous a peut-être déjà dit qu’il pouvait être bénéfique de nettoyer l’intérieur du vagin avec de l’eau ou certains produits d’hygiène intime. C’est FAUX ! Cette idée reçue circule encore trop souvent, malheureusement.
Votre vagin n’a pas besoin d’être nettoyé. Il possède un mécanisme d’auto-nettoyage grâce à des sécrétions naturelles : de véritables barrières contre les infections1,2 ! Merci aux sécrétions vaginales d’éviter bon nombre de désagréments intimes !
À l’intérieur de votre vagin, il existe aussi une colonie complexe de bactéries qui vous aide à vous protéger contre les infections3 . C’est ce qu’on appelle la flore vaginale, ou flore intime. Elle est constituée de « bonnes bactéries » qui maintiennent le pH de votre vagin à un niveau idéal, légèrement acide4. Ce pH acide rend difficile l’infection de votre vagin par de vilains germes4.
Mais, l’équilibre de votre flore intime est fragile ! Une douche vaginale peut l’altérer et favoriser la survenue d’infections1 . De la même façon, il est recommandé d’éviter les savons trop agressifs au niveau de votre zone intime1 .
Adopter les bons réflexes pour nettoyer la partie externe de votre intimité
Si votre vagin se nettoie naturellement tout seul, ce n’est pas le cas de la partie externe de votre intimité. C’est pourquoi il est recommandé de faire une toilette intime une fois par jour, éventuellement deux fois par jour en période de règles par exemple1 .
4 conseils pour la toilette intime quotidienne1,5 :
Utiliser un savon doux, avec un pH qui ne va pas altérer celui de la zone intime (ni trop acide, ni trop alcalin)
Nettoyer délicatement votre zone intime avec les mains (les gants de toilettes peuvent présenter de vilains germes !)
Laver uniquement la partie externe de votre intimité, et toujours d’avant en arrière
Rincer abondamment, puis sécher en tamponnant doucement avec une serviette
Différents produits ont été spécifiquement conçus pour la toilette intime féminine. Ils ne sont pas tous identiques, avec des spécificités propres à chacun. Connaissez-vous le gel lavant intime Hydralin® Naturellement Doux, dont la formule contient 99 % d’ingrédients d’origine naturelle ?
(1) Assurance Maladie. Quelques conseils pour réaliser sa toilette intime. 30 novembre 2022. En ligne : https://www.ameli.fr/assure/sante/bons-gestes/quotidien/faire-toilette-intime (Consulté le 28/09/2023).
(2) The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Think You Have a Vaginal Infection? Here’s What You Need to Know. August 2023. En ligne : https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/the-latest/think-you-have-a-vaginal-infection-heres-what-you-need-to-know (Consulté le 28/09/2023).
(3) Auriemma RS, Scairati R, Del Vecchio G, et al. The Vaginal Microbiome: A Long Urogenital Colonization Throughout Woman Life. Front Cell Infect Microbiol. 2021 Jul 6;11:686167.
(4) Miller EA, Beasley DE, et al. Lactobacilli Dominance and Vaginal pH: Why Is the Human Vaginal Microbiome Unique? Front Microbiol. 2016 Dec 8;7:1936.
(5) VIDAL. La prévention et le traitement de la mycose vaginale. 29/12/2020. En ligne : https://www.vidal.fr/maladies/sexualite-contraception/mycose-vaginale/prevention-traitements.html (Consulté le 28/09/2023).